1. 4월 제철 쑥, 더 건강하게 먹는 방법은?

    쑥은 식용과 약용으로 모두 사용되는 채소 중 하나다. 동의보감에 따르면, 쑥은 따뜻한 성질을 가지고 있으며, 위장과 간장, 신장의 기능을 강화해 복통치료에 좋다. 특히 피를 맑게 하는 효과와 혈액 순환을 좋게 하고 살균, 진통, 수염 등의 작용을 하는 것...
    Date2021.04.06
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  2. 소고기보다 단백질 4배 초건강식품 황태…근육량 키우고 혈관 해독

    황태는 흔하고 가격도 저렴해 예로부터 누구나 즐겨 찾던 식재료다. 몸에도 좋아 달여서 약으로도 먹었다고 한다. 특히 몸 속 독소를 해소하는데 탁월하다. 추운 겨울에 명태를 얼렸다 말렸다를 반복하면 황태가 된다. 찬바람을 맞으면 바짝 마른 황태의 80% ...
    Date2021.04.06
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  3. 꼬르륵…이건 어디에서 나는 소리?

    배고플 때 '꼬르륵' 소리가 반복해서 나는 경우가 있다. 이 소리는 정확히 어디서 나는 것일까? 꼬르륵 소리가 위에서 난다고 알고 있는 사람이 많지만, '장'에서 나는 소리다. 우리 몸은 혈당이 떨어지고 장에 영양 공급이 충분하지 않으면 ...
    Date2021.04.06
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  4. 허리둘레 두꺼울수록 치매 위험 증가

    허리둘레가 두꺼울수록 치매 위험이 커진다는 연구 결과가 나왔다. 고대구로병원 내분비내과 류혜진 교수 연구팀은 1년 동안 국민건강 검진에 참여한 65세 이상 성인 87만2082명을 대상으로 연구를 진행했다. 연구팀은 갈비뼈의 가장 아랫부분이 배와 이어지...
    Date2021.04.06
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  5. 과일 주스, 설탕 범벅인 줄 알면서도 마신다

    사람들이 흔히 마시는 과일 주스에 설탕이 들어간다는 사실은 잘 알려졌지만, 구입 시 함량을 제대로 확인하지 않는다는 조사가 나왔다. 한국인이 섭취하는 첨가당(설탕) 상당수는 과일 주스를 포함한 음료로부터 나온다. 한국농촌경제연구원에서는 과일 주스...
    Date2021.03.29
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  6. 화장실 공포증?...웰변 위한 7계명

    일주일에 두 번 이내로 변을 보면 '변비'다. ​변비가 있는 사람은 화장실 가기가 두렵다. '웰변'을 유도하는 방법에는 어떤 것들이 있을까? 먼저 불안, 스트레스를 다스려야 한다. 상당수 변비 환자들을 불안과 스트레스를 겪는데, 이를 해결...
    Date2021.03.29
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  7. 건강식품 고구마…뭐가 들어있길래

    고구마는 대표적 건강 식재료 중 하나다. 고구마 추출물이 항비만과 항염증 성분을 포함하고 있을 뿐만 아니라 뇌 조직과 신체 전반의 신경 조직에서 염증을 줄어주는 역할을 한다. 보라색 고구마는 짙은 색의 채소가 가진 색소인 안토시아니딘을 포함하고 있...
    Date2021.03.29
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  8. 당뇨병 환자, 흑설탕·벌꿀 괜찮을까?

    '당류'를 가장 먹고 싶어 하는 사람은 다름 아닌 당뇨병 환자다. 당뇨병 환자나, 당뇨병 전단계 환자는 단 것을 먹을 수 없는 만큼 더욱 단 것이 당기기 쉽다. 당연히 설탕은 피하기 마련인데, 흑설탕이나 벌꿀은 먹어도 괜찮다는 소문이 있다. 이는 ...
    Date2021.03.29
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  9. 기억력을 쑥쑥 향상시키는 음식 4가지는?

    호두: 비타민E가 풍부한 호두는 뇌 신경세포 간의 물질 전달을 원활하게 해 기억력 향상에 효과적이다. 또한 호두에 함유된 지방은 대부분 불포화지방산으로 뇌 기능을 도와 기억력을 높이고 뇌의 노화를 늦춰주는 역할을 한다. 시금치: 시금치에는 칼륨이 많...
    Date2021.03.29
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  10. 우울, 불안하면…치매 3년 일찍 온다

    우울증 등 정신질환이 있으면 치매 증상이 일찍 나타날 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 샌프란시스코 캘피오니아대 연구진은 알츠하이머 치매 환자 1500명을 대상으로 연구를 진행했다. 그 결과, ▲우울증 ▲불안장애 ▲양극성장애 ▲조현병 ▲외상후스트레스장애 ...
    Date2021.03.29
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  11. 고개 뒤로 젖힐 때 아프면 목디스크

    목 디스크는 경추 뼈와 뼈 사이에 존재하는 추간판, 즉 디스크가 탈출해 경추 신경을 자극하면서 통증을 유발하는 질환이다. 목 디스크는 보통 50대에서 많이 발생하는 편이며, 최근 5년 동안 환자 수가 꾸준하게 늘고 있다. 정상적인 목뼈는 C자형을 유지하...
    Date2021.03.29
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  12. 한국계 토드 김, 美법무부 차관보에 내정

    연방법무부 최초…기후변화 대응 부서 책임자로 법무부 차관보에 내정한 토드 김 변호사. 사진: 로우닷컴 미 법무부의 환경·천연자원 담당국 차관보에 한인 토드 김 변호사가 내정됐다. 백악관은 바이든 대통령이 그를 상원 인준이 필요한 법무...
    Date2021.03.23
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  13. 코로나의 고통 속에서도 성경은 희망을 준다

    시련과 고난의 시간에 많은 미국인들이 용기를 얻기 위해 성경으로 돌아온다. 그리고 새로운 연구에 따르면, 선한 이유로 그렇게 한다. 세계적 대유행병과 여전히 논란 가운데 있는 대통령 선거, 사회 불안 속에서 미국성서공회(ABS)는 하버드대학 의 지원을 ...
    Date2021.03.23
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  14. No Image

    매일 먹는 시금치, 뇌의 나이를 10살은 젊게 한다

    쉽게 구할 수 있는 채소인 시금치는 영양학자들이 가장 추천하는 채소 중 하나다. 다양한 요리에서 활용할 수 있는 시금치는 다방면에서 건강에 도움이 된다. 칼로리는 낮지만 맛은 풍부하고 단백질도 포함돼 있는 시금치를 규칙적으로 먹으면 어떤 변화가 생...
    Date2021.03.22
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  15. 건강효과 높이는 물 마시는 법

    ◆ 급하게 벌컥벌컥 마시지 말아야: 목이 마르다고 벌컥벌컥 물을 마시기보다는 입안에 잠시 머금고 느리게 마시는 게 좋다. 물을 천천히 마시면 신진대사가 일어나는 시간을 충분히 확보해 더 많은 수분을 흡수할 수 있다. 반면에 한 번에 많은 양의 물을 들...
    Date2021.03.22
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  16. 탈모 예방을 위한 1순위 원칙은?

    탈모는 남성 뿐 아니라 여성에게도 두려운 존재다. 요즘같이 일교차가 큰 환절기에는 두피의 유·수분 균형이 깨지며 탈모가 발생하기 쉬워 주의해야 한다. 하루 50~70개의 머리카락이 빠지는 것은 큰 문제가 아닌데, 100개 이상 빠지면 탈모를 의심해...
    Date2021.03.22
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  17. 살 쪘을 때 의외의 부작용…발냄새

    발 냄새가 유독 고약한 사람들이 있다. 발에 땀이 잘 차는 사람들이다. 발은 원래 습기가 잘 차는 환경에 있고, 여기에 세균이 쉽게 번식하면서 다른 부위에 비해 냄새가 심하다. 발의 땀이 양말·신발 등에 의해 바로 증발되지 못해 세균이 번식하기 ...
    Date2021.03.22
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  18. 잠들기가 왜 이렇게 힘들지…불면의 밤 쌓이면 치매 부른다

    불면증을 일시적인 증상이라 여기는 사람들이 많지만, 방치하면 수면 부족으로 인한 정신적, 신체적 문제가 생길 수 있다. 숙면하지 못하면 각종 질환의 위험이 커진다. 고혈압, 당뇨병 등 대사질환과 뇌졸중, 심근경색 등 심뇌혈관질환의 위험도 가 높아진다...
    Date2021.03.22
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  19. 성격이 갑작스럽게 변하고 있다?...치매 초기 신호 가능성

    치매는 노인들이 가장 두려워하는 질병 중 하나다. 치매는 아직 뚜렷하고 획기적인 치료법이 없고, 갑자기 발병하는 것이 아니라 점진적으로 진행되는 경우가 많아 조기 발견이 힘들다. 그렇다면 치매의 초기 증상에는 어떤 것들이 있을까? 기억력의 급격한 ...
    Date2021.03.22
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  20. 술마신 후 머리가 깨질 듯 아프다면… 원인은 이것 때문

    과음한 다음 날이면 어김없이 찾아오는 불청객이 있다. 바로 ‘숙취’다. 사람마다 증상과 정도가 조금씩 다르지만, 보통 두통이나 소화 불량 등을 호소한다. 음주 후 머리가 아픈 이유는 뭘까. 알코올 속에는 술을 마신 후 체내에서 분해되는 알코...
    Date2021.03.16
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