1. 지방·설탕 정신건강에 악영향

    나이 들수록 악영향은 더 심해진다 지방과 설탕을 줄이는 등 건강한 식습관을 유지하면 정신건강과 인지기능에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 스웨덴 고텐버그대 연구팀은 수십 개의 연구에서 나온 결과를 토대로 식습관이 정신건강과 인지기능에 미치는 ...
    Date2020.01.07
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  2. 체온 1도만 내려가도 몸속 효소 기능 50%이상 저하

    신진대사 효율 12% 감소…혹한기 속 체온 높이는 '식품'은? 우리 몸은 체온이 1도만 내려가도 신진대사 효율이 12% 떨어지고 몸속 효소 기능이 50% 이상 저하된다고 알려졌다. 따라서 외부에서 세균이 침입했을 때 잘 대처하지 못해 각종 질환 ...
    Date2020.01.07
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  3. 잠자는 뇌 활성화…집중력,기억력,암기력 높여 공부걱정 끝

    아이를 키우는 부모에게 뇌에 대한 관심은 더욱 클 수밖에 없다. 아이를 똑똑하고 현명하게 키우고 싶은 건 모든 부모의 마음이기 때문이다. '초고속전뇌학습법'이 학부모와 학생의 시선을 사로잡고 있다. 이 학습법은 기계적인 학습이 아닌 잠자고 ...
    Date2020.01.05
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  4. 새해 건강…잠부터 푹 자야 지킨다

    새해가 시작되면서 다이어트나 운동 등 건강 목표를 설정한 사람이 많을 것이다. 하지만 건강을 생각한다면 잠부터 푹 자야 한다. 수면은 사람의 건강에 막대한 영향을 미친다. 수면부족에 시달리면 피로 뿐 아니라 심뇌혈관 질환 등 각종 질병 위험이 증가한...
    Date2020.01.05
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  5. 겨울 추위, 건강에 좋은 이유 4가지

    날씨가 너무 추우면 동상이나 우울증에 걸릴 수도 있고, 심장마비 발생 위험이 증가한다. 하지만 추위가 우리 건강에 도움을 주는 긍정적인 면도 있다 1. 체지방을 줄인다: 갈색지방은 우리 몸에 있는 자연 지방으로 다른 흰색지방을 태우는데, 추운 날씨는 ...
    Date2020.01.05
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  6. 새해에 더 젊어지고 싶다면…회춘법 '4가지'를 알아보자

    두뇌 회춘법 뇌가 건강하려면 지속적으로 자극해야 한다. 나와 다른 다른 사람의 생각을 수용하고, 평소 잘 접하지 않는 분야 정보를 받아들이는 게 도움이 된다. 특히 고령층은 젊은 사람과 의사소통하는 것이 효과가 크다. 긍정적으로 생각하는 습관도 중요...
    Date2020.01.05
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  7. 3명 중 1명이 걸리는 암…튀긴 음식, 자제할 수 없을까?

    한국에는 매년 23만~24만명의 암 환자가 새로 발생했다. 남자는 위암-폐암-대장암 -전립선암-간암-갑상선암 순으로 환자가 많다. 여자는 유방암-갑상선암-대장암-위암-폐암-간암 순이다. 한국 국민이 기대수명(83세)까지 생존할 경우, 암에 걸릴 확률은 약 35...
    Date2020.01.05
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  8. 주먹을 세게 쥐어보면…내 사망위험 예측이 가능하다

    악력이 센 사람은 악력이 약한 사람보다 사망 위험이 40% 낮다는 연구 결과가 나왔다. 삼성서울병원 가정의학과 이정권 교수팀에 따르면 10년 연구 기간 동안 남성은 740명(21.5%), 여성은 552명(13.1%)가 사망했는데, 남녀 모두 악력이 강한 그룹의 사망률이...
    Date2020.01.05
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  9. 매일 5분씩 '이 동작'을 하면?

    간단한 동작이 엉덩이 골밀도 높힌다 매일 5분 간단한 동작 하나로 골밀도를 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 영국 러프버러대 연구팀은 55~70세 여성 35명을 대상으로 실험을 진행했다. 연구팀은 참가자들에게 매일 하루 50번씩 호핑 운동을 하도록 지시...
    Date2020.01.05
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  10. 화상사고 절반 이상 '집'에서 발생…화상 종류별 대처법은?

    화상사고는 집에서 4세 이하 소아에게 주로 발생한다는 조사 결과가 나왔다. 질병관리본부는 실내활동이 많아지는 겨울을 맞아 2014~2018년 화상사고로 응급실을 찾은 환자 사례를 조사해 분석한 결과를 최근 발표했다. 이에 따르면 최근 5년 동안 화상으로 ...
    Date2020.01.05
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  11. 심근경색, 뇌졸중 사망자 1월 가장 많아…조기 증상 알아둬야

    심근경색, 뇌졸중 등 심혈관질환으로 인한 사망자 수가 1월에 가장 크게 늘어나 주의가 필요하다. 겨울에 심혈관질환이 늘어나는 이유는 기온이 내려가면서 몸의 혈관이 급격히 수축하고 혈압이 높아지기 때문이다. 지난 10년간 심뇌혈관질환으로 인한 월별 ...
    Date2020.01.01
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  12. 칫솔은 언제 교체해야 할까?

    칫솔은 우선 외관이 변했다면 그 칫솔은 버리는 게 좋다. 칫솔을 오래 쓰면 칫솔모가 밖으로 활짝 벌어진다. 그렇게 되면 두 가지 문제가 생긴다. 벌어진 칫솔모로 이를 닦는 것은 잇몸 조직 마모의 원인이 될 수 있다. 잇몸이 부실해지면 치아를 잃는 것은 ...
    Date2020.01.01
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  13. 계단 10개 오르는데 힘이 들었다면?

    노화 속도는 사람마다 다르다. 같은 70세라도 어떤 사람은 걸음걸이가 가뿐하고, 매사에 의욕이 넘치며, 식사도 맛있게 한다. 반면 급격한 노화로 ‘노쇠’해지면 뇌,근육,면역력 등 신체 기능이 급격하게 떨어져 각종 질병에 취약해진다. 일상생활...
    Date2020.01.01
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  14. 남성 구강암 증가…'이것' 하면 35배

    한국에서 구강암 환자가 늘고 있어 주의가 필요하다. 구강암은 두경부암의 일종으로, 구체적으로 혀, 혀 밑바닥, 볼 점막, 잇몸, 입천장, 입술, 턱뼈, 구인두(혀의 후방부로 목과 연결되는 부위)에 발생하는 악성 종양을 말한다. 5년간 구강암 남성환자 33% ...
    Date2020.01.01
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  15. 케틀벨 운동하면 하체 근력 '뿜뿜'

    헬스장에 가면 목탁처럼 생긴 운동 기구가 있다. 바로 케틀벨이다. 운동에 익숙한 사람들은 케틀벨을 잘 알고 있지만, 평범한 사람이라면 케틀벨이 대해 잘 모른다. 케틀벨은 어떤 운동 효과가 있으며 어떻게 사용할까? 케틀벨은 덤벨과 비슷하지만, 덤벨의 ...
    Date2020.01.01
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  16. 절망감 밀려올 땐…몸을 움직여라

    운동 등 신체활동이 육체적인 건강을 지키는 데 있어 가장 중요한 요소라는 것은 잘 알려진 사실이다. 그런데 이와 함께 신체활동이 많은 사람일수록 자신의 삶을 더욱 낙관적으로 보는 것으로 나타났다. 기분이 울적하고 우울할 때 몸을 움직이면 비관적 기...
    Date2020.01.01
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  17. 과도하게 운동하면 화를 부른다

    통증, 호흡 점검해서 운동 강도 조절해야 건강 증진을 위해 운동은 필수다. 그러나 자신의 체력에 맞지 않는 강도로 운동하거나, 잘못된 운동 방법으로 운동하면 오히려 독이 될 수 있다. 운동이 부르는 질병에 대해 알아본다. ▷탈장=복압이 높아지는 운동을 ...
    Date2020.01.01
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  18. No Image

    미국대학의 비싼 등록금이 부담되는데…등록금 무료대학은?

    눈길 끌만한 무료 수업료 대학 여럿…음대 명문 커티스, 취업률 높은 웹 공대 미국대학의 비싼 등록금은 매년 인상된다. 고학비 시대에 수업료를 받지 않는 대학이 있다면? US 뉴스 앤 월드리포트에서 소개한 수업료 무료 대학들을 살펴본다. ■바클리 칼...
    Date2020.01.01
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  19. 새해를 맞이하며 묵상해야 할 5가지 성경구절

    영국 크리스천투데이가 새해를 맞이하며 묵상해 볼 수 있는 성경구절 5가지를 다음과 같이 소개했다. 1. 올바른 삶 (시편 119:9~16) 청년이 무엇으로 그의 행실을 깨끗하게 하리이까 주의 말씀만 지킬 따름이니이다. 내가 전심으로 주를 찾았사오니 주의 계명...
    Date2020.01.01
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  20. 항공 여행을 위한 5가지 조언

    수백 명의 사람이 빽빽하게 들어찬 닫힌 공간 안에서 오랜 시간을 함께 호흡한다. 서로 하품, 기침, 재채기를 주고받으며 동안 원치 않는 박테리아와 바이러스까지 공유하게 된다. 영국 스포츠 연구소가 내놓은 운동선수를 위한 비행기 여행 위생법을 일간지 ...
    Date2019.12.28
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