1. 생선이 항상 몸에 좋을까?

    69세의 미국 남성이 알래스카 크루즈 여행을 하는 2주 동안 매일 생선을 먹고난 뒤 혼란스러운 심리 상태와 망각 증상을 보여서 입원한 케이스가 의학계에 보고됐다. '데일리메일' 보도에 의하면, 진찰한 결과 이 남성은 일시적으로 수은 중독 증상에...
    Date2019.03.10
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  2. No Image

    운동 후 물 섭취, 다리에 쥐날 확률 높아진다

    해외 연구진이 격한 운동으로 땀을 흘린 후 물을 마시게 되면 다리에 쥐가 날 가능성이 커질 수 있다고 전했다. 호주 에디스 코원 대학교 켄 노사카 교수팀은 운동 후에 마시는 음료에 따라서 근육 경련의 빈도가 다르게 나타나는지에 대해 실험했다. 노사카 ...
    Date2019.03.10
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  3. 감귤, 골다공증 예방할 수 있다

    비타민의 제왕으로 알려진 감귤은 비타민C뿐만 아니라 다른 비타민들이 다양하게 함유되어있다. 면역력이 떨어지기 쉬운 환절기에 독감, 폐렴 등 전염성 질환에 노출되기 쉬우며 이럴 때 비타민이 풍부한 감귤을 먹으면 면역력을 높여주며 각종 전염성 질환을...
    Date2019.03.10
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  4. 손톱으로 건강상태를 알아볼 수 있다?

    피부에 관한 잘못된 3가지 속설 물을 많이 마시면 피부에 좋다고 생각하는 사람들이 많다. 하지만 이는 사람마다 다르다. 피부 관리는 남녀노소의 관심사지만 관리법에 관해 개인차가 큰 분야이기도 하다. 다양한 방법만큼 그에 대한 속설도 많이 있다. 최근 ...
    Date2019.03.10
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  5. 뱃속 가스가 찼을 때 섭취하면 좋은 3가지 음식

    구운 감자, 지방 없어 소화에 좋다 건강에 좋은 대부분의 식품은 섬유질이 풍부하게 함유되어 있다. 이러한 섬유질을 많이 섭취하게되면 배가 부풀어 오르거나 가스가 찰 수 있다. 그렇지만 이런 뱃속 가스를 먹어서 없앨 수 있는 방법이 있다. '위민스 헬...
    Date2019.03.05
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  6. 운동 전·후, 운동 효과를 높혀주는 식사법

    운동, 식욕 억제에 도움된다 장기적인 운동 습관을 유지하려면 효과가 나타나야 한다. 운동 효과를 높이려면 운동 전후 식사도 중요하다. 특히 체중 관리를 하는 사람들의 경우 무작정 굶으면 근육 손실과 체력 저하가 나타나기도 한다. 운동 목표를 성취하려...
    Date2019.03.05
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  7. 시나몬, 소화 촉진시킨다

    시나몬은 녹나무과 녹나무속의 나무 껍질을 벗겨내서 건조시킨 향신료로 후추·정향과 함께 3대 향신료에 속한다. 달짝지근한 맛이 나서 계피 같은 향이 난다. 시나몬은 수분대사 조절을 하며, 청량하고 달콤한 향이 위의 운동을 도와 위액 분비를 촉진...
    Date2019.03.05
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  8. 당신이 몰랐던 다이어트에 관한 3가지 오해

    많은 사람들이 체중 감량과 건강을 위하여 다이어트를 시도한다. 그러나 일부 방법은 살을 빼는데 도움이 되지 않고 건강까지 위협하게 된다다. '메드라인플러스닷거브' 등의 자료를 토대로 다이어트 방법에 관한 3가지 오해를 알아본다. 1. 굶어야 ...
    Date2019.03.05
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  9. 주말에 몰아서 잠을 자면 살찌는 원인된다

    인슐린 민감성 저하…고혈압 위험 증가 주중에 잠을 제대로 취하지 못하고 이를 보충하려 위해 주말에 잠을 몰아자면 신체 회복에 거의 도움이 되지 않으며 오히려 체중을 증가시키는 것으로 나타났다. 미국 콜로라도대학교 수면 센터 연구팀에 의하면, ...
    Date2019.03.05
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  10. 아플때 챙겨먹으면 좋은 통증완화 5가지 식품

    커피, 두통·예방 통증 완화한다 음식 중 통증을 감소시켜주고 병을 치유하는 약보다 더 효과 있는 식품이 있다. 약과는 달리 부작용도 없으며, 맛도 좋은 치유의 식품들을 말한다. ‘프리벤션닷컴’이 이러한 음식 5가지를 소개했다. 1. 체리...
    Date2019.02.26
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  11. 레몬밤, 신경성 두통 완화

    레몬밤은 ‘멜리사(Melissa)’라고도 불리고 예부터 밀원 식물로 유명했다. 그리스어로 ‘밀봉’이라는 의미를 지닌 레몬밤은 레몬밤은 레몬과 유사한 향이 있어 감정을 편안하게 진정시킬 수 있다. 따라서 아로마 테라피에 사용해 불안,...
    Date2019.02.26
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  12. 공포와 우울증…'사회불안장애'

    사회불안장애란? 사회불안장애는 사회적 불안을 경험 후 다양한 사회적 상황이나 부정적인 평가를 회피하며 이로 인하여 사회적 기능이 저하되는 정신과적 질환이다. 사회불안장애를 앓는 사람들은 다양한 사회적 상황에서 수많은 두려움을 느끼게 되며, 주로...
    Date2019.02.26
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  13. 블루베리 먹으면 혈관 기능 개선된다

    매일 블루베리를 섭취한 사람들에게서 혈관 기능이 개선되고, 혈압이 떨어지는 효과가 나왔다. 2지난 0일(현지시간) 사이언스데일리 등은 영국 킹스컬리지런던 영양학과 연구팀이 국제학술지 ‘노인학 저널 시리즈 A’ 최신호에 밝힌 이같은 내용의...
    Date2019.02.26
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  14. 양파·마늘 대장암 위험 감소된다

    이러한 채소류 섭취, 대장암 발생 준다 마늘, 양파, 쪽파 등이 생리 현상에 영향을 주는 폴리바놀이나 유기유황 같은 성분이 함유되어 있다. 이런 성분이 암세포의 성장을 억제한다는 연구결과도 나타났다. 하지만 지역과 인종에 따라 결론의 편차가 커서 학계...
    Date2019.02.26
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  15. 여성이 남성보다 좀 더 잠이 필요하다

    여성이 남성보다 잠을 더 필요로 하고, 더 요구되는 시간은 평균 20분 정도라는 연구 결과가 나왔다. 영국 러프버러대학교 수면연구센터 연구팀은 중년의 남녀 210명을 대상으로 연구한 결과, 여성이 남성보다 잠이 더 필요하고 수면 부족으로 인한 건강 영향...
    Date2019.02.22
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  16. 항상 몸이 피곤하다고요?…몸이 보내는 경고일 수도

    남성 40인치, 여성 36인치 넘으면 건강의 적신호일 수도 대부분의 사람들이 운동할 시간을 내기 어려울 정도로 힘들다고 말한다. 겨우겨우 헬스클럽에 등록해도 힘든 운동이 싫어서 운동하는 흉내만 내다 나오기도 한다. 이러다보니 자신도 모르는 사이 몸매가...
    Date2019.02.22
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  17. 소금이 아토피 피부염 만든다?

    알레르기 질환 환자 증가…식습관 문제일 수도 소금(염화나트륨) 과다섭취가 알레르기 질환인 아토피성 피부염의 원인일 수 있다는 연구결과가 나타났다. 지난 20일 미국과학진흥협회(AAAS) 운영 과학뉴스 사이트 유레크 얼러트(EurekAlert)는 독일 뮌헨...
    Date2019.02.22
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  18. No Image

    젊은 피 수혈, 회춘 못한다

    '코메디닷컴' 이 미국 보건당국이 노화 방지를 위해 젊은이의 혈장을 수혈 받는 것은 효과가 없으며 위험하다며 경고했다고 보도했다. 젊은이의 혈장은 실리콘 밸리의 중년 억만장자들 사이에서 노화와 치매를 방지를 위해 회춘의 영약으로 큰 인기를 ...
    Date2019.02.22
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  19. No Image

    피해야 하는 2가지 음식 조합

    개별적으로 먹으면 건강에 좋은 음식이라도 두 가지 음식을 같이 먹으면 인체에 흡수되었을 때 소화 작용을 어렵게 하는 음식들이 있다. 같이 먹으면 안 좋은 음식 조합이다. 과식을 하지 않아도 식사 후 오랫동안 배가 더부룩하거나 가스가 찬 느낌을 갖게 되...
    Date2019.02.22
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  20. 다이어트 상식에 관한 3가지 상식…잘못알면 몸 망친다

    포만감, 단맛보다 열량이 더 크게 작용된다 한끼, 하루 폭식을 했다고해서 다이어트를 포기하는 사람들이 있다. 또한, 살빼기를 위해서 탄수화물, 지방 등 필수영양소를 극단적이게 끊기도 한다. 하지만 이런 다이어트는 건강만 망칠 수 있다. 미 폭스뉴스 등...
    Date2019.02.22
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