1. 몸에 독되는 내장지방…이것이 내장지방 분해를 도와준다

    누구든 몸 안에는 내장지방이 존재한다. 내장지방은 뱃속 깊숙이 자리해 장기를 보호하고 보온하는 역할을 하기 때문에 반드시 필요하지만, 과도하게 늘어나면 건강에 문제를 일으킨다. 당뇨병, 심장병, 암 위험을 높이는 식이다. 내장지방은 피부 바로 밑에 ...
    Date2023.07.28
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  2. 아침 입 냄새 심한 사람… 자기 전 <이것>만 해도 해결된다

    침 분비량이 적어 입안이 건조할수록 입 냄새가 날 가능성이 커진다. 우선, 자는 동안 나도 모르게 하는 행동에 입이 메마르는 게 입 냄새의 원인일 수 있다. 대표적인 게 코를 고는 습관이다. 코를 골면 입으로 숨을 쉬게 돼 입안이 메마르므로 혐기성 세균...
    Date2023.07.28
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  3. 40세이후 수명을 24년 늘리는 습관들

    40세 이후부터라도 활발한 신체활동·금연·올바른 식습관 등 8가지 생활 습관을 실천하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 최대 24년 더 오래 살 수 있다는 연구 결과가 나왔다. CNN 등 외신에 따르면 미국 재향군인부(VA) 소속 연구팀은 재향군인 ...
    Date2023.07.28
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  4. 늦잠이 수명에 미치는 영향…저녁형 인간, 조기 사망 위험

    늦게 자고 늦게 일어나는 ‘저녁형 인간’은 일찍 일어나는 사람보다 조기 사망 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다. 핀란드 헬싱키대 공중보건부는 1981년부터 2018년까지 2만4000쌍의 쌍둥이를 대상으로 아침형 인간과 저녁형 인간의 생활 패턴 차...
    Date2023.07.22
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  5. No Image

    오랫동안 사랑을 지속하는 비결 8가지를 기억하라

    1. 현실적인 기대를 한다 어려운 시기가 오거나 상대방에 대해 실망하는 일이 생기면 너무 많은 사람들이 너무 빠르게 포기를 한다. 결혼 생활에서는 서로 멀어지는 시기도 있고, 서로에 대한 사랑을 재발견하는 시기도 있다. 삶에서 어려운 시기에 맞닥뜨렸...
    Date2023.07.22
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  6. 탈모를 이겨내는 확실한 방법은?

    탈모는 크게 남성형 탈모증과 여성형 탈모증, 그리고 병적으로 발생하는 원형탈모증 등으로 나눌 수 있다. 남성형 탈모증은 유전적인 요인, 즉 남성호르몬의 영향으로 발생한다. 전체 탈모의 80~90%를 차지할 정도로 흔한데, M자 모양으로 앞머리가 벗겨지기 ...
    Date2023.07.22
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  7. 치아 1개 잃으면 뇌 노화 1년 당겨진다...172명 4년간 분석

    치아 1개를 잃을 때마다 뇌 노화가 1년 빨리 온다는 연구 결과가 나왔다. 일본 도호쿠대 치과대학원 연구팀은 최근 이 같은 연구 내용을 국제학술지 ‘신경학’에 발표했다. 연구팀은 기억력 문제가 없는 172명의 기억력과 치아 건강을 4년간 추적 ...
    Date2023.07.15
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  8. 근육 유지 및 염증 예방 돕는, 항산화제인 아침 식단은?

    ◆ 달걀: 달걀에는 단백질이 많아 30대 후반부터 자연적으로 줄어드는 근육 유지에 도움이 된다. 달걀은 아침 공복 상태의 위 점막에도 부담이 없는 음식이다. 눈의 망막을 보호하는 루테인과 제아잔틴 성분, 기억력-인지 기능 유지에 좋은 콜린 성분은 염증 ...
    Date2023.07.15
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  9. 뇌에도 치명적인 뱃살, 쏙 빼는 운동은?

    여름철 얇은 옷을 입을 때마다 도드라지는 뱃살이 스트레스로 작용하는데, 이런 뱃살이 뇌에도 치명적일 수 있어 주의가 당부되고 있다. 뱃살과 뇌의 상관관계는 선행 연구결과에서도 잘 드러나 있다. 삼성서울병원과 연세대의 공동연구팀은 정상적인 인지기...
    Date2023.07.15
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  10. 다이어트 콜라 첨가물 아스파탐, 발암물질

    설탕 대체 인공 감미료 중 하나인 아스파탐을 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)가 ‘발암 가능’ 물질로 다음 달 분류할 예정이라고 로이터통신이 보도했다. 로이터는 오는 8월 14일 아스파탐을 처음으로 ‘사람에게 암을 유발할 가...
    Date2023.07.02
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  11. 30년 후 인구 10명 중 1명 당뇨병…“저소득 국가서 빠르게 증가”

    2050년 전 세계 인구 10명 중 1명이 당뇨병을 앓을 것이란 연구 결과가 나왔다. 국가 간 빈부 격차와 의료 서비스 접근성에 차이가 벌어지면서 당뇨병 환자가 빠른 속도로 늘어날 것으로 전망된다. 미 워싱턴대 보건계량분석연구소(IHME) 연구팀이 1990년부터...
    Date2023.07.02
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  12. 모닝 커피의 효과… “커피 마시는 행위 자체가 뇌를 깨운다”

    아침에 잠에서 깬 뒤 마시는 모닝 커피가 일종의 ‘플라시보 효과’라는 연구 결과가 나왔다. 커피에 들어 있는 카페인이 각성에 영향을 주기도 하지만 커피를 마시는 행동 자체가 뇌를 깨워 하루를 시작할 수 있는 준비를 도와준다는 것이다. 포르...
    Date2023.07.02
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  13. No Image

    몸 냄새가… 나이가 들수록 심해지는 이유?

    젊을 때는 몸에서 전혀 냄새가 나지 않았는데, 나이 들수록 체취가 강해지는 경우가 많다. 이를 흔히 '노인 냄새'라 하는데, 나이 들수록 몸에서 냄새가 나는 이유가 뭘까? 노인 냄새의 원인은 '노넨알데하이드'라는 물질이다. 노넨알데하이드...
    Date2023.07.02
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  14. 인간 관계를 망치는 3가지 행동은?

    성인으로서 내가 원하는 건강한 관계를 만들기 위해 새로운 관계의 기술이 필요해진 때가 오기도 한다. 타인이나 주변 환경에 휘둘리지 않고 스스로 더 나은 관계를 만들어가는 방법이 요구되는 것이다. 더 나은 관계를 위해 피해야 할 행동들, 미국 심리학 ...
    Date2023.07.02
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  15. 앉아 있는 시간을 줄이면…건강해진다

    심장과 뇌혈관 질환 위험 최대 50% 감소한다 하루 중 앉아 있는 시간이 많았다가 줄어든 사람은 앉아 있는 시간이 크게 늘어난 사람에 비해 심뇌혈관 질환 발생 위험이 30% 감소한 것으로 나타났다. 이순영 아주대 의대 예방의학교실 교수팀은 19세 이상 성인 ...
    Date2023.06.23
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  16. 손톱 거스러미를 뜯었다가 발생하는 최악의 상황은?

    40대 직장인 박모씨는 손톱 주변 거스러미를 뜯는 습관이 있다. 이 습관이 잦아지자 결국 손톱 주변이 빨갛게 붓고, 통증마저 심해졌다. 결국 병원을 찾은 박씨는 '조갑주위염' 진단을 받았다. 조갑주위염은 손가락 끝 피부 상처를 통해 손톱 주위에 ...
    Date2023.06.23
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  17. 한국인 100만명 앓는 골다공증, 주사 아닌 알약 치료제 개발

    골다공증 치료를 위해 매번 피하주사를 맞는 대신 알약을 삼키는 것만으로도 주사제와 같은 효과를 내는 치료법이 개발됐다. 미 실리콘밸리 바이오 기업 ‘라니 세러퓨틱스’는 골다공증 치료를 위한 경구용 ‘로봇 알약’의 효과를 확인...
    Date2023.06.23
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  18. 자외선에 취약한 눈, 1~2시간만 노출돼도…

    뜨거운 여름 햇살은 피부뿐 아니라 눈에도 영향을 미친다. 눈이 강한 자외선에 계속해서 노출되면 안구 표면이 손상될 위험이 있으며, 심하면 안과 진료가 필요한 상태까지도 이를 수 있다. 이 같은 문제를 겪지 않기 위해서는 자외선이 강한 날 외출할 때 선...
    Date2023.06.23
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  19. 남성의 암 발생률이 더 높은 까닭은?

    “암세포 침입 돕는 남성의 ‘Y염색체’ 때문” 성별에 따라 암 발생률과 사망률이 다른 과학적 이유가 밝혀졌다. 남성 염색체가 종양의 신체 침입을 촉진하고 정상 세포를 더 공격적으로 파괴해 암 발생률을 높이는 것으로 나타났다. 성...
    Date2023.06.23
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  20. “미국인들 우울증 심각…성인 5명 중 1명꼴로 우울증 진단 받아”

    미연방질병예방센터 보고서…주별로 편차 커…남성보다는 여성이 많아 미국 성인 약 5명 중 1명꼴로 우울증 진단을 받았다는 조사 결과가 나왔다. 각 주에 거주하는 주민들의 편차 또한 큰 편이다. 질병예방통제센터(CDC)가 발표한 보고서에 따르...
    Date2023.06.16
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