1. 잠이 안 오는 이유 5가지는?

    잠이 안 오는 이유 5가지는? 1. 어둠에 대한 공포: 어둠을 두려워하는 사람들은 불을 끄는 순간 불안감에 시달린다. 스스로 어둠에 대한 공포증이 있다는 사실을 알고 있는 사람도 있지만 이를 인지하지 못하고 있는 사람도 있다. 건강상 별다른 이상이 없음...
    Date2019.09.17
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  2. 평소 심장 건강 지키는 방법들

    평소 심장 건강 지키는 방법들 1. 충분한 수면: 10대 때 잠을 잘 자는 것이 인생 후반기 심장 건강에 큰 영향을 미칠 수 있다. 캐나다에서 나온 연구에 따르면, 10대 때 수면 장애, 혈압, 콜레스테롤, 체질량 지수 등이 상관관계를 갖는 것을 보여준다. 연구...
    Date2019.09.17
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  3. 두통, 어지럼증…무심코 넘기는 뇌질환 증상

    두통, 어지럼증…무심코 넘기는 뇌질환 증상 두통과 어지럼증은 우리에게 매우 익숙하다. 하루 이틀정도만 참으면 자연스럽게 증상이 사라지다보니, 무심코 넘기는 경우가 많다. 하지만 이는 우리 신체기관 중 가장 중요하다고 손꼽히는 뇌의 질환을 알...
    Date2019.09.17
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  4. 건강하게 장수하는 팁 6가지는?

    건강하게 장수하는 팁 6가지는? 흡연과 과도한 음주, 운동 안하기, 과일과 채소 섭취 부족 등 4가지 나쁜 습관은 노화를 12년 앞당긴다는 연구 결과가 있다. 그렇다면 어떻게 해야 건강하게 오래살 수 있을까. 이와 관련해 ‘헬스닷컴’이 소개한 ...
    Date2019.09.17
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  5. 암 예방에 좋은 생활습관 7가지

    암 예방에 좋은 생활습관 7가지 1. 가족끼리 건강 이야기를 하라: 나이 든 친척들과 함께 집안 건강 이야기를 하면 어떤 질병에 얼마나 자주 신경을 써야 하는지 알 수 있다. 2. 샐러드를 자주 먹어라: 케일에는 발암물질을 없애주는 이소티오시안산염이 있고,...
    Date2019.09.17
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  6. 젊은 한국여성 비만…주범은 술이다

    젊은 한국여성 비만…주범은 술이다 한림대 조사…알코올이 체지방 증가 유도 젊은 여성 비만의 가장 큰 원인은 '술'이라는 연구가 나왔다. 한림대 춘천성심병원 가정의학과 연구팀이 만 19~39세 여성 822명을 대상으로 한 조사에 따르면...
    Date2019.09.17
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  7. 아침먹기 등…생활 속 다이어트 법

    아침먹기 등…생활 속 다이어트 법 시원한 가을이 온 만큼 운동, 식이 요법과 함께 활동성을 늘리면 체중 감량에 큰 효과를 볼 수 있다. 이와 관련해 ‘헬스닷컴이 소개한 일상생활에서 빠르게 살을 뺄 수 있는 방법 6가지를 알아본다. 1. 아침 식...
    Date2019.09.17
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  8. 차를 즐기면 뇌 건강 유지에 도움

    차를 즐기면 뇌 건강 유지에 도움 차를 틈틈이 마시면 뇌 건강에 좋을 뿐만 아니라 노화와 관련된 뇌기능 감소를 막을 수 있는 것으로 나타났다. 싱가포르 국립대 연구진을 주축으로 한 연구팀은 60세 이상의 싱가포르인 36명을 대상으로 연구를 진행했다. 연...
    Date2019.09.17
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  9. 단순 건망증과 치매를 구분하는 방법 8가지는?

    단순 건망증과 치매를 구분하는 방법 8가지는? 이전의 인상이나 경험을 의식 속에 간직해 두는 능력, 즉 기억력은 나이가 들어가면서 점점 떨어진다. 따라서 뭔가를 잊는 일이 잦아진다면 자연스러운 노화 과정의 일부분일 수 있다. 하지만 한편으로는 알츠하...
    Date2019.09.17
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  10. 소득이 높을수록 오래 산다

    소득이 높을수록 오래 산다 ▶ 의회 회계감사국 통계 교육수준과도 연관 소득이 높을수록 정말 장수한다는 흥미로운 결과가 나와 주목된다. 11일 연방의회 산하 회계감사국(GAO)이 발표한 자료에 따르면 최근 몇 년 동안 기대 수명이 전반적으로 증가했지만 이...
    Date2019.09.15
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  11. 짠 음식 되도록 줄이고, 식후엔 짧게라도 산책해야

    짠 음식 되도록 줄이고, 식후엔 짧게라도 산책해야 명절 때 건강 관리법…과음, 짠 음식, 고열량식 피하라…심장에 무리준다 추석이나 추수감사절 등 명절에 많은 사람들은 갑작스러운 과식, 과음, 불규칙한 생활으로 인해 건강을 위협받기도 한다...
    Date2019.09.15
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  12. 나이 들수록 살찌는 이유와 대처법

    나이 들수록 살찌는 이유와 대처법 전에 비해 더 많이 먹거나 운동을 덜 하는 것도 아닌데 나이가 들어가면서 체중이 불어나는 이유는 지방 조직에서 일어나는 지질 전환이 나이가 들어감에 따라 감소하고 이에 따라 체중이 쉽게 증가하는 것으로 나타났다. 스...
    Date2019.09.15
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  13. 심혈관 질환 막는 식사법은?

    심혈관 질환 막는 식사법은? '이것' 위주로 먹어야 좋다 심혈관질환을 예방하려면 기름진 음식이나 가공육 중심의 식단이 아닌 식물성 식품 위주의 식단이 좋다는 연구 결과가 나왔다. 미국 미네소타주 병원 메이오클리닉 연구팀은 REGARDS 연구에 참...
    Date2019.09.15
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  14. 1주일에 한두 번은 낮잠을 자라

    1주일에 한두 번은 낮잠을 자라 심장마비 위험 '절반'으로 뚝 떨어진다 1주일에 1~2회 낮잠을 자면 심혈관질환 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 스위스 로잔대 연구팀은 심혈관질환이 없는 35~75세 성인 3462명을 대상으로 연구를 진행했다. ...
    Date2019.09.15
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  15. 허참, 늙지 않는 동안 비결은 바로 '이것'

    허참, 늙지 않는 동안 비결은 바로 '이것' 방송인 허참(70)이 자신의 동안 유지 비결에 대한 생각을 고백했다. 허참은 KBS1 '아침마당'의 '화요초대석' 코너에 출연, 한결같다는 칭찬에 "손을 안 대서 그렇다"며 "주름살이 있는 대로...
    Date2019.09.15
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  16. 다리 꼬고 앉으면…건강 해치는 이유 3가지

    다리 꼬고 앉으면…건강 해치는 이유 3가지 다리를 꼬고 앉아 있는 습관을 가진 사람들이 많다. 이처럼 다리를 꼬게 되는 이유는 무엇일까. 이미 척추 휨이 있는 사람들은 다리를 꼬게 되면 통증이 호전되는 것으로 느껴지기 때문이다. 허리를 꼿꼿이 ...
    Date2019.09.15
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  17. “성장호르몬•당뇨약 투여하니 1년만에 신체나이 2.5세 젊어져”

    “성장호르몬·당뇨약 투여하니 1년만에 신체나이 2.5세 젊어져” 성장호르몬과 두 가지 당뇨약을 혼합한 약제가 노화를 늦출 뿐만 아니라 심지어 되돌릴 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미 캘리포니아대 UCLA 등 연구진이 51~65세 백인남성 ...
    Date2019.09.11
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  18. 9월에 환자가 가장 많은 의외의 질환?

    9월에 환자가 가장 많은 의외의 질환? 가을을 맞는 9월에 조심해야 할 질환이 있다. 환자 수가 가장 많이 발생하기 때문이다. 바로 비브리오패혈증이다. 폭염이 기승을 부리는 여름보다 오히려 9월이 더 위험하다. 가을 날씨 탓에방심하기 쉬운 계절이기도 하...
    Date2019.09.06
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  19. 65세 이상 당뇨병 환자들은 저혈당이 더 무섭다

    오래 앓아 저혈당 대처 기능 감소…식사 제 때하고 과격한 활동 금물 당뇨병 환자는 고혈당만 신경을 쓰지만, 65세 이상 고령의 당뇨병 환자는 저혈당에 빠지지 않도록 철저히 관리해야 한다. 혈당이 70㎎/㎗ 이하로 떨어지는 저혈당이 되면 처음엔 땀...
    Date2019.09.06
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  20. 남성과 여성, 심장마비 증상 다르다

    남성과 여성, 심장마비 증상 다르다 오히려 남성보다 여성에 가슴통증 더 많아 심장마비로 인한 증상이 남성과 여성이 다르 게 나타날 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 영국 에든버러 대학교 연구팀은 심장마비로 에든버러 왕실 응급실에 방문했던 1941명의 환...
    Date2019.08.24
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