1. 매일 먹어야 하는 건강 음식 7가지를 알아보자

    이 음식들은 영양분이 풍부하며 맛있고, 건강하기까지 하다! 건강한 음식들을 먹어야만 하는 이유들을 찾고 있는가? 음식은 신체적, 정신적 건강에 있어 가장 중요한 요소이다. 건강 음식을 섭취하면 우리의 몸이 필요로 하는 영양분이 섭취되어 에너지를 만...
    Date2018.10.14
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  2. 체중 감량을 위해 단백질 바 섭취?

    평소 우리가 몸에 좋다 잘못알고 있는 건강 식품들 요거트 칼슘과 단백질이 풍부해 위장의 움직임을 돕는다고 알려진 요거트는 변비, 다이어트, 어린이들의 칼슘 섭취원 등의 이유로 즐겨 찾는 식품 중 하나이다. 하지만 시판되고있는 요거트의 영양성분을 살...
    Date2018.10.14
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  3. 치매, 조기 발견이 중요…이러한 행동을 한다면 치매 의심해야

    치매에 대한 명환한 치료법이 아직까지는 존재하지 않지만, 치매 초기부터 꾸준히 관리한다면 진행속도를 늦출 수 있다. 그러기 위해서는 치매의 이 신호가 왔을때 의사와 상담해 초기에 발견하는 것이 중요하다. 그렇다면 치매 이상 신호에는 어떤게 있는지 ...
    Date2018.10.14
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  4. 입 냄새, 편두통…최악의 골칫거리 줄이는 먹을거리 5가지

    청소년기를 훌쩍 지났는데도 자꾸 여드름이 나거나 입 냄새가 나는 것 등은 꽤 성가신 건강 문제일 수 있다. 이런 것들을 해결하는 데에는 음식이 도움이 될 수 있다. '멘스 헬스'가 이런 식품 5가지를 소개했다. 1. 입 냄새: 요구르트 일본에서 나온...
    Date2018.10.09
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  5. 심해지는 일교차, 지압으로 해결하자

    감기 증상 완화해주는 지압법 일교차가 심한 환절기가 다가올때면 감기에 걸리는 사람들이 많아진다. 감기에 걸리면 옷을 따뜻이 입고 비타민C를 충분히 섭취해야 금세 낫지만 이보다 더 효과를 보고 싶다면 감기 질환에 맞는 지압을 이용하는 것도 하나의 방...
    Date2018.10.09
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  6. 어린이들의 비염, 조기 치료 중요해…

    면역 기능 높이도록 노력해야… 비염의 경우, 코 안의 염증이 나는 증상이 있다. 비염에는 크게 '알레르기성 비염'과 '만성 비염'으로 나누는데 두 가지 비염에는 명확한 구분 기준이 없다. '급성 비염'도 있지만 일반적인 경우...
    Date2018.10.09
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  7. 수세미, 자주 교체하시나요? 4가지 주방 안전 수칙

    수세미를 교체 주방 세제로 인해 수세미 관리를 할 필요가 없다고 생각하기 쉽지만 이러한 환경은 오히려 세균이 번식할 수 있는 환경을 더 많이 제공한다. 수세미에 물기나 음식물 찌꺼기가 남아있으면 세균이 많은 상태로 그릇을 닦게 된다. 수세미의 오염 ...
    Date2018.10.09
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  8. 빠른 속도의 걷기 운동, 고혈압 증상 완화 해준다?

    고혈압은 증상이 미비하지만 심장마비와 뇌졸중, 동맥류, 인지력 감퇴 등 여러 질환을 부른다. 약을 먹어 혈압을 낮추지만 다리 경련, 현기증, 불면증 등의 부작용이 따라 올 수도 있다. '그렇다면 약 섭취 없이 혈압을 낮추려면 어떻게 해야하는지 알아...
    Date2018.10.09
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  9. 운동기구 구입 전 미리 사용해야

    구입 전 주치의와 상담해야… 집에서 쉽게 운동하기 위해 운동기구를 사는 이들이 늘고 있다. 하지만 평소 운동을 자주 하지 않아 어떤 운동이 맞는지 잘 모른다면 운동기구를 구입하기 전 헬스장을 등록해 미리 먼저 운동해보고 구입하는 것이 좋다. 또...
    Date2018.10.07
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  10. 약 없이 혈압을 낮추는 방법

    지압만 해줘도 혈압을 낮춰주는 '경혈' 혈압 낮춰주는 경혈 지압은 막혀 있는 신경의 길을 열어주어 우리 몸에 필요한 정보의 흐름을 개선 시켜준다. 운동 부족으로 몸이 굳어지면 신경을 타고 흐르는 전기 신호가 몸속으로 전달되지 않는다. 또한, 신...
    Date2018.10.07
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  11. 술 유통기한, 잘 지키고 계신가요?

    술에도 유통기한이 있다 잘못 섭취하면 날수있는 배탈의 위험으로 유통기한이 지나면 바로 음식을 버리는 사람들이 많다. 하지만 술은 알코올이 들어가 있다고 생각해 유통기한이 없다 생각이 들어 술을 버리지 않는 사람들이 있다. 하지만 이러한 생각을 잘...
    Date2018.10.07
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  12. 등산 오르기 전, 스트레칭은 필수…등산 전 주의사항

    등산 전 준비운동은 필수 등산 전 준비운동을 건너 뛰는 이들이 많다. 등산은 신체의 모든 근육과 관절을 많이 활용하는 운동이기 때문에 준비운동 없이 산에 오르면 근육과 관절의 손상 위험이 크다. 등산하기 전 준비운동으로 발바닥 스트레칭, 종아리 뒤쪽...
    Date2018.10.07
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  13. 다이어트 시도한 사람 절반 요요 겪어

    예방하려면 평소 먹는 음식에 집중 해야 다이어트를 시도한 사람 중 50%는 1년 안에 체중을 원상복귀하거나 더 살이 찌는 요요 현상을 겪는다고 전문가들은 말한다. 하지만 요요 현상이 자주 반복되면 결국 과체중이나 비만이 되기 쉽고, 여러 건강 문제를 야...
    Date2018.10.02
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  14. 요구르트 사실은 설탕덩어리

    요구르트 당 함량 콜라 보다 높아 대다수 소비자들이 대표적인 건강식품으로 생각하는 요구르트 제품 중 상당수가 당분 함량이 많은 것으로 나타났다. 영국 리즈대학 연구팀등이 밝힌 수퍼마켓내 판매되고 있는 900종 가량 제품을 분석한 결과에 의하면 유기농...
    Date2018.10.02
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  15. 소화불량에 좋은 5가지 혈자리

    합곡혈-합곡혈은 엄지와 검지 사이의 움푹 팬으로 급체에 좋다. 내관혈-내관혈은 손을 뒤로 꺾으면 나타나는 손목의 가느다란 뼈 두 개 사이에 있다. 소화불량으로 생기는 구역감으로 신물이 올라오면 내관혈을 자극해주면 진정될 수 있다. 또한, 멀미를 한다...
    Date2018.10.02
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  16. 감기, 지압으로 해결하자

    '태연혈'은 엄지손가락과 손목이 만나는 지점에 있다. 이곳을 자주 지압을 하면 폐 기능을 튼튼하게 만들 수 있다. 기관지나 폐가 약해 환절기에 기침을 자주 하거나 감기에 쉽게 걸린다면 평소 태연혈을 지압하면 도움을 받을 수 있다. 손을 어깨 뒤...
    Date2018.10.02
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  17. 평소에 졸려보인다고요? 나도 혹시 안검하수?

    안검하수에 관한 증상부터 치료방법까지 안검하수란? 눈에는 '상안검 거근'이 존재한다. 상안검 거근은 눈꺼풀을 올렸다 내렸다 하는 근육으로 힘이 약해지게 되면 윗눈꺼풀이 아래로 처지게 되어 눈을 또렷히 뜨지 못해 눈동자가 작아 보이게 만드는 ...
    Date2018.10.02
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  18. 스트레스가 부르는 질병은?

    잇몸 출혈…스트레스가 원인일 수 있다 지속적인 두통 두통은 스트레스로 생기는 가장 대표적인 증상 중 하나이다. 근육의 긴장으로 생기닌 신경성 두통, 뇌혈관 수축 이완으로 생기는 편두통이 있다. 신경성 두통은 정신적 스트레스로 어깨부터 얼굴, ...
    Date2018.10.02
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  19. 당신이 모르는 비타민 B의 효능

    비타민 B2, 구강건강과 소화기관 돕는다 탄수화물-비타민 B 비타민 B는 탄수화물이 인체 내에서 흡수 및 이용되는 것을 촉진시킨다. 이 촉진제로 '조효소'가 있는데 이 '조효소'는 비타민 B가 만드는 역할을 한다. '조효소'는 효소가 ...
    Date2018.10.02
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  20. 크랜베리 구강 건강 돕는다

    신맛과 아삭한 식감으로 유명한 크랜베리는 주스, 잼 등 요리에서 자주 먹는 식재료 중 하나이다. 크랜베리는 유럽과 북아메리카에서 열리는 철쭉과의 월귤류에 속해 다년생 작물인 월귤나무의 열매이다. 크랜베리의 효능 크랜베리는 항산화 성분인 비타민 C...
    Date2018.09.30
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