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    • 라이프 단백질에 체중감량 효과…황태콩나물국 2022-06-24 23:05

      우리가 흔히 먹는 음식 중 육류가 아니더라도 단백질 보고가 있다. 바로 황태콩나물국이다. 술 마신 다음날 숙취 해소에 좋고 황태와 콩나물의 단백질 시너지효과를 낼 수 있다. 대파까지 곁들이면 몸의 산화(손상)를 줄이는 항산화효과가 높아진다. ◆ 지방 적은 다이어트 식품… 명태가 황태 되면 단백질 2배 황태는 명태를 겨울철 찬바람에 말린 것이다. 명태가 추운 날씨에 얼고 녹기를 반복하면서 황태가 되면 단백질 양...

    • 라이프 젊게 살면서 오래 장수하는 비결 10가지는? 2022-06-24 23:04

      젊게 오래 살 수 있는 비결은 무엇일까. 인간의 수명이 늘어남에 따라 어떻게 하면 장수하면서도 젊음을 오래 유지할 수 있는가가 현대인의 큰 관심사다. 미국의 건강, 의료 포털 ‘웹 엠디’가 젊게 오래 사는 방법 10가지를 실었다. ◆체중을 줄여라 과체중이거나 비만일 때 살을 빼면 당뇨병과 심장병, 그리고 생명을 단축시키는 다른 요인을 차단할 수 있다. ◆담배를 끊어라 50년간 실시된 영국의 한 연구결과에 따르...

    • 라이프 조경자 칼럼 (5) 2022-06-24 23:04

      검버섯 의학용어로는 지루각화증이라고 한다. 대량 중년이 넘어 노인층에서 많이 볼 수 있다. 피지선이 많은 얼굴부위에 많이 생기기 때문에 지루각화증이라고 한다. 일종의 피부질환이라고 볼 수 있으며, 옛날엔 저승꽃이라는 소리도 했다. 그러나 늙은 표시라고도 할 수는 있지만, 노인층에 많다는 뜻이지 결코 저승꽃이라고 할 수는 없는 것이다. 검버섯도 두가지 종류가 있다. 그냥 윤곽만 뚜렷한 갈색, 그리고 검으면서 피부...

    • 라이프 이 음료를 하루 한 잔만 마셔도… 2022-06-24 23:02

      설탕 첨가된 음료 마시면…간암 위험 78% 급증 매일 한 잔 이상의 가당 음료를 섭취하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 간암 발병률이 높다는 연구 결과가 나왔다.​ 미국 사우스캐롤라이나대 연구팀은 설탕이 첨가된 음료 섭취가 간 건강에 미치는 영향을 알아보기 위해 이 연구를 수행했다. 연구팀은 50~79세 여성 9만504명을 대상으로 연구를 진행했다. 연구 결과, 매일 한 잔 이상의 가당 음료를 섭취하는 사람은 그렇지 ...

    • 라이프 비가 와도 창문을 열어야 하는 이유 2022-06-17 11:31

      장마철엔 설사 집에 비가 들이치더라도 환기하는 걸 잊지 말아야 한다. 습도가 올라가면서 호흡기질환의 주범인 총부유세균 농도가 올라가기 때문이다. 총부유세균은 공기 중에 떠있는 일반세균과 병원성세균을 뜻한다. 악취뿐 아니라 알레르기, 호흡기질환의 원인이 되기도 한다. 먼지나 수증기 등에 붙어 생존하며 다른 실내 오염물질과 달리 스스로 번식하기 때문에 실내 공기질을 관리하지 않으면 순식간에 고농도로 증식한다....

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