1. 우리가 몰랐던 당뇨를 부르는 3가지 습관

    고열량식과 운동 부족, 스트레스 등 당뇨병을 부르는 대표적인 요인 외에도 생활 속 발병 위험을 높이는 원인들이 있다. 구강청결제 과다 사용 미국 하버드대 공중보건대학원이 지난해 발표한 연구 결과에 따르면 구강청결제를 자주 사용하게 되면 당뇨병 위...
    Date2018.11.04
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  2. 숨 가쁜 증상, 그냥 넘어가시나요?

    숨 가쁜 현상으로 알아보는 나의 건강 예상하지 못한 순간 갑작스레 숨이 가빠질 때가 있다. 이런 경우 건강상의 문제일 수 있다. 그렇다면 가빠지는 숨, 어떠한 증상이 있는지 알아보자. 가슴 통증 숨을 쉴 때, 가슴 통증이 느껴지면 폐렴과 같은 염증성 질환...
    Date2018.11.04
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  3. '홈 트레이닝' 얼마나 알고 있나요?

    지난 3~4년 전부터 유행하는 홈트(Home training)은 유튜브·인스타그램 등을 통해 시간·장소·비용 등과 상관없이 집에서 할 수 있다는 장점이 있다. 많게는 대략 한 달치 월급을 투자해 '몸짱'이 되기 위해 피트니스를 예약하지...
    Date2018.10.30
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  4. 환절기에 탁월한 반신욕 5가지 효능

    혈액순환의 균형 인간의 몸은 혈액을 아래로 내려보내기 쉽지만 위로 거슬러 올라가기는 쉽지 않다. 그렇기 때문에 대부분 상체보다 하체에 더 많은 '혈액 순환 장애'가 일어난다. 그러한 원인으로 우리 몸에는 다리 저림, 셀룰라이트, 관절통, 요통 ...
    Date2018.10.30
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  5. 걷기운동한다면 근력운동 병행은 필수

    걷기 운동 전후 스트레칭 걷기 운동 전과 후에는 스트레칭을 해주는 것이 좋다. 걷기 운동 전 스트레칭을 하면 근육을 깨워주어 부상 위험을 줄여준다. 이뿐만 아니라, 걷기 운동 후의 생기는 뻐근한 정도의 통증 위험을 줄일 수 있다. 스트레칭은 유연성을 ...
    Date2018.10.28
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  6. 사시 치료 8세 이전에 치료해야…

    만약 어린 자녀가 응시할 때 한쪽 눈은 정면을 바라보고 다른 눈은 다른 곳을 보고있다면 사시일 확률이 높다. 이럴 경우 안과에 데려가 전문의와 상담을 받을 필요가 있다. 사시가 아니라하더라도 영유아의 시력 변화는 생겨 놓치기 쉬워 1년에 1회 이상 자...
    Date2018.10.28
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  7. 겨울철 정전기를 방지하는 4가지 방법

    미지근한 물로 머리 감기 추워서 뜨거운 물로 머리를 감거나 따뜻한 바람으로 말리면 모발 내 정전기 발생률을 높이게 된다. 뜨거운 물 대신 미지근한 물로 머리를 감고 마지막 헹굼은 찬물로 해주면 정전기를 예방하는데 효과적이다. 머리를 말릴 경우에도 ...
    Date2018.10.28
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  8. 30분만 걸어도 우울증 예방…걷기운동의 4가지 효능

    걷기 운동은 어디서든 쉽게할 수 있는 운동이다. 체중 감량과 정신, 육체건강을 위해 자주하는 이 운동은 부상도 적어 남녀노소 나이와 상관없이 많은 이들이 하는 운동이다. 최근 건강매체 '프리벤션 닷컴'에서 의사들이 말하는 하루 30분 걷기의 건...
    Date2018.10.28
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  9. 해장하는데는 '북어국'이나 '콩나물국' 좋아

    라면짬뽕 말고 '북어국'으로 숙취 해소 많은 사람이 과음을 한 다음날 해장을 위해 얼큰한 국물을 찾는다. 라면짬뽕이 대표적이다. 그러나 과음 후 먹는 맵고 짠 음식은 '최악의 해장 음식'이다. 맵고 짠 음식은 오히려 속을 더 불편하게 한다...
    Date2018.10.21
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  10. 황태해장국, 간 보호해주는 성분 풍부

    황태해장국, 숙취 해소에 제격 갑작스러운 꽃샘 추위가 찾아오면서 몸을 따뜻하게 녹여주는 황태해장국을 찾는 사람이 많다. 황태해장국은 황태를 찢어서 육수에 버섯, 두부, 조개, 콩나물, 무 등을 넣어 끓인 국이다. 황태는 특히 숙취에 도움이 된다. 황태에...
    Date2018.10.21
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  11. 여성 갱년기에 나타나는 증상들

    여성 갱년기에 체중 증가, 수면장애 등 동반된다 여성은 중년에 갱년기가 다가오면 안면홍조, 우울증, 불면증, 유방통, 체중증가 등 다양한 증상들을 겪게 된다. 갱년기 증상의 경우, 빠르면 40대 초에 나타나 평균 4년정도 지속된다. 개인에 따라 기간 차이가...
    Date2018.10.21
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  12. 대가족, 암 위험 낮은 것으로 나타나

    대가족 속에서 성장한 사람이 암 발병 위험이 낮은 것으로 나타났다. 스위스 취리히 대학교 진화의학연구소 연구팀의 178개국의 자료를 분석한 결과, 대가족 출신의 사람이 소가족에서 자란 사람과 비교해 암에 걸릴 가능성이 훨씬 낮다고 밝혀냈다. 연구팀의...
    Date2018.10.21
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  13. 술을 끊고 싶지만 끊어지지 않는다면…

    술을 끊고 싶지만, 유혹에 못 이겨 오늘도 다시 술을 마시고 있다면 영국의 가디언가 전하는 금주나 절주에 도움이 되는 5가지 방법에 주목해보자. ◆ 설득력 있는 이유를 찾자 술이 과해지면 간이나 심장에 문제가 생기게 된다. 아직 병에 큰 걱정이 없어 마...
    Date2018.10.21
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  14. 늦은 임신과 출산 전 알아둬야 하는 주의사항

    자간전증 및 고혈압성 질환 임신중독증의 질병 중 하나인 자가전증은 고혈압을 유발해 소변에서 단백질 성분이 검출된다. 최근 4년 사이 고령의 임산부 중 임신중독증을 가진 환자는 33.4%나 급증해 고령 임신인 산모들의 발병 위험이 더 클 수 있다는 추측이...
    Date2018.10.21
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  15. 세계에서 가장 건강한 식단들의 공통점은 무엇일까?

    영양 전문가인 할리 패스터넥은 2010년에 출간한 자신의 저서 '세계적인 식단의 5가지 요소'를 준비하면서 건강으로 유명한 국가를 여러 곳 방문했다. 그리고 그들의 식단이 왜 건강하고 영양소가 많은지 밝혀냈다. 일본인들은 다양한 해조류를 섭취...
    Date2018.10.16
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  16. 잠잘 때는 재채기를 하지 않는다?

    잠잘 때는 재채기를 하지 않는다 재채기로 잠이 깼는 사람은 거의 없다. 이는 누우면 콧속 점막이 부풀어 올라 콧속에 들어오는 먼지 입자로 예민해지기 때문이다. 꿈을 꾸는 수면 단계인 렘수면인 상태에서는 눈 움직임을 제어하는 근육을 제외한 모든 근육...
    Date2018.10.16
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  17. 10분 운동, 신체를 변화시킨다

    유산소 운동, 즉각적인 효과 보인다 10분 운동에 무슨 효과가 있을까 라는 생각에 운동을 하지 않는 사람이라면 귀를 기울여야 하는 연구가 있다. 하루에 10분만 운동을 해도 신체와 정신 건강에 놀라운 변화가 나타난다는 연구가 나왔다. 일본 쓰쿠바대 연구...
    Date2018.10.16
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  18. 심장질환, 나이와 상관없이 발병…심장질환을 발생시키는 5가지 원인

    흡연 흡연은 수명을 단축시킨다. 담배가 백해무익하다는 것은 누구나 아는 사실이지만 이러한 사실을 간과하는 경우가 많다. 흡연자의 1/3은 심장병으로 사망한다는 통계도 있을 만큼 흡연은 심장병에 큰 원인이 되는 질병이다. 담배에 들어있는 니코틴은 혈...
    Date2018.10.16
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  19. 매일 먹어야 하는 건강 음식 7가지를 알아보자

    이 음식들은 영양분이 풍부하며 맛있고, 건강하기까지 하다! 건강한 음식들을 먹어야만 하는 이유들을 찾고 있는가? 음식은 신체적, 정신적 건강에 있어 가장 중요한 요소이다. 건강 음식을 섭취하면 우리의 몸이 필요로 하는 영양분이 섭취되어 에너지를 만...
    Date2018.10.14
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  20. 체중 감량을 위해 단백질 바 섭취?

    평소 우리가 몸에 좋다 잘못알고 있는 건강 식품들 요거트 칼슘과 단백질이 풍부해 위장의 움직임을 돕는다고 알려진 요거트는 변비, 다이어트, 어린이들의 칼슘 섭취원 등의 이유로 즐겨 찾는 식품 중 하나이다. 하지만 시판되고있는 요거트의 영양성분을 살...
    Date2018.10.14
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