1. 다이어트 성공?…'행동·습관' 교정해야

    봄이 다가오면서 다이어트를 결심하는 이들도 많다. 각종 메스컴에서는 살을 쑥쑥 빼준다는 광고는 넘쳐난다. 하지만 체중 관리에 있어 왕도와 지름길은 없다. 체중관리는 고혈압이나 당뇨병 관리처럼 만성적 질환의 개념에서 접근이 필요하다. 체중조절은 평...
    Date2018.03.20
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  2. 나이 들어보이는 '팔자 주름', 막을 방법?

    얼굴에 생기는 주름 중 가장 나이가 들어 보이게 하는 주름은 콧방울에서 입꼬리까지 드리워진 '팔자 주름'이다. 팔자 주름은 생활 습관에 의해서도 생기기 때문에 생활 습관만 잘 교정해도 팔자 주름이 생기는 걸 어느정도 예방할 수 있다. 팔자 주...
    Date2018.03.20
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  3. 나를 더 사랑하는 방법…나의 뇌 건강을 지켜주는 8가지 음식들

    몸의 건강만큼이나 뇌의 건강도 중요하지만 뇌 염증은 다른 염증에 비해 사람들이 소홀하게 생각하기 쉽다. 만성피로증후군의 원인인 뇌의 염증은 다양한 질병을 낳는다. 이를 예방하기 위해 뇌에 좋은 음식을 알아두는 것이 좋다. 호두 호두는 뇌 염증을 치...
    Date2018.03.20
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  4. 잘못 섭취하면 독이 되는 철분제 조합은?

    작은 알약만으로도 일상생활에 부족한 영양성분을 보충할 수 있는 철분제는 우리 생활에 큰 편리함을 준다. 그러나 아무런 지식이 없이 섭취하는 철분제는 건강에 해를 끼칠 수 있다. 그렇기 때문에 철분제를 섭취하는 이라면 피해야 하는 영양제 조합을 아는...
    Date2018.03.20
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  5. 플라스틱을 버리는 생활, 작은 행복을 시작하는법

    플라스틱은 지구 환경 오염에 영향을 많이 끼친다. 편리함 때문에 사용량은 늘고 있고, 지구는 더욱 병들어 간다. 1997년 태평양에서 거대 쓰레기 섬이 발견되고 인근에 살고 있는 어류 35%는 뱃속에 플라스틱이 미세하게 발견되었다고 보고되었다. 쓰레기 섬...
    Date2018.03.20
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  6. "한입에 쏙 무지개 방울토마토, 연매출 60억 버는 효자"

    박인호 자연터 대표, 15년 직장생활 후 귀농한 후 3년 걸려 종자 개량 수퍼마켓에서 흔히 볼수있는 방울토마토 중 형형색색, 다양한 칼러를 지닌 방울토마토가 등장하기 시작했다. 또 토마토가 딸기에 이어 과채류 중에서 두 번째로 많이 팔리는 품목에 올랐다...
    Date2018.03.20
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  7. 다이어트보다 더 효과적인 작은 실천

    조금의 실천으로도 크게 건강해지는 몸을 갖는것은 더 나은 삶을 살기위해서 중요하다. 스트레스 스트레스는 만병의 근원이다. 이는 병과 건강을 잃는다. 평소에 튼튼한 몸을 위해 노력했다면 스트레스는 다이어트는 좋지 않다. 스트레스는 근육을 뭉치게 하...
    Date2018.03.20
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  8. 알츠하이머, 당신의 생활 습관에서 시작

    종종 마켓에 가면 뭐를 사려고 왔는지 되묻게 되는 경우가 있다. 아무리 기억하려고 해도 생각이 안나 한참을 서성이고 있을때가 있다. 이와 같은 건망증 증상은 우리의 뇌가 스트레스를 받거나 기억할 수 있는 용량이 초과될 때 나타난다. 인간의 뇌세포는 3...
    Date2018.03.20
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  9. 자주 끼는 눈곱…당신의 눈건강은 안녕하신가요

    눈의 삼출물 또는 그것이 말라 정상적으로 아침에 일어났을 때 눈곱이 생긴다. 하지만 다양한 원인으로 눈곱이 평상시보다 자주 낄 수 있다. 눈곱이 끼는 데에는 여러 생활습관이나 질병 때문에 원인이 있다. 알레르기 결막염 특정 유발 물질에 알레르기가 있...
    Date2018.03.20
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  10. 전자레인지, 이제는 알고 쓰자

    우리가 평소에 자주 쓰는 전자레인지는 안에 사용할 수 있는 제품과 없는 제품을 하나하나 알기란 쉽지 않다. 하지만 쓰고 돌리는 제품이 뭔지를 모르고 쓰다 잘못하면 화제로 번지는 일도 발생하기에 제대로 된 정보가 필요하다. 알루미늄 호일 알라미늄 호...
    Date2018.03.20
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  11. 성적,가정형편 외에 장학금 혜택 많다…발품을 팔아보자

    성적,가정형편 외에 장학금 혜택 많다...발품을 팔아보자 등록금이 비싼 시대를 맞아 학부모들이나 자녀들이나 제대로 된 계획이 없다면 졸업 후 수년간 학자금 부채에 시달리게 될 가능성이 높다. 2016년 대학 졸업자들은 평균 3만7,000여달러의 부채를 뗘안...
    Date2018.03.20
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  12. 연어·고등어, 매주 2번 먹어라

    오메가3지방산, 조기사망 위험 낮춘다 연어와 고등어에 풍부한 오메가3지방산이 조기 사망을 막는 데 효과적이라는 연구결과가 발표됐다. 미국 사우스다코타대학 연구팀은 건강한 66세의 노인 2500여 명을 7년 동안 추적 조사했다. 그 결과, 생선으로부터 오메...
    Date2018.03.20
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  13. '결장암' 환자, 6년간 30% 급증

    대장암 중 일부...직장암은 상대적 감소 추세 최근 대장암을 앓는 환자들이 크게 증가하는 가운데 특히 결장암 환자수가 빠르게 늘고 있는 것으로 나타났다. 중앙암등록본부 통계를 보면 2015년 국내 암 발생 건수는 21만4701건인데 이 중 대장암은 2만6790건...
    Date2018.03.20
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  14. 불안한 일상… 당신도 혹시 불안증?

      불안장애과 우울증을 느껴 일상생활에서 큰 고통을 받는 이들이 많다. 이를 치료하려면 환자의 본인의 의지와 병원 치료를 동반한 약을 복용하면 큰 도움이 된다. 우울증과 불안장애는 흔히 비슷한 증상을 보여 환자 본인의 상태를 헷갈려하는 경우가 있다....
    Date2018.03.13
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  15. 중요한 영양소 비타민D, 손쉽게 보충하려면?

      비타민D는 체내 칼슘 흡수를 도와 뼈를 단단하게 하고, 암·당뇨병 등 만성질환 예방에 도움을 주는 중요한 영양소다. 그런데 비타민D 결핍 상태인 사람이 대부분이다. 비타민D 결핍이 왜 잘 되는지, 그 보충법이 무엇인지 알아본다. 1. 한국인 비타민D 부족...
    Date2018.03.13
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  16. 유통기한 지난 밀가루 활용법

      수제비, 만두, 부침개 등 밀가루 음식을 좋아하지 않는 사람을 드물 정도로 밀가루를 활용해 만드는 음식의 종류는 많고 다양하다. 하지만 일인 가구수가 늘어난 만큼 밀가루를 다 사용하기는 매우 어렵다. 또한 다른 요리들에 비해 밀가루 음식은 손이 많...
    Date2018.03.13
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  17. 전자파여, 이제는 안녕!

      TV, 컴퓨터, 노트북, 스마트폰 등 우리는 일상에서 전자파와 동고동락하며 산다. 장시간 전자제품 이용 시 눈의 피로감은 물론이고 두통, 피로감까지 몰려온다. 전자파와의 땔 수 생활 속에서 전자파 차단 방법을 알아보면 우리에게 이와 같은 피해를 줄일 ...
    Date2018.03.13
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  18. 급성 뇌졸중, 24시간내 치료 가능

      올해 1월 미국심장협회와 미국뇌졸중협회에서 개최한 국제대회에서 급성 뇌졸중 환자의 혈전제거술 가능 시간을 기존 6시간 이내에서 24시간 이내로 늘리는 내용으로 가이드라인이 개정됐다.  불과 3~4년 사이 영상의학 기술과 수술기법이 급속도로 발전하...
    Date2018.03.13
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  19. '심장마비', 예방이 아주 중요하다

    갑작스러운 사망을 유발하는 심장마비의 주요 원인은 심근경색·협심증·부정맥 등이다. 심근경색은 심장의 동맥 혈관이 혈전 때문에 막혀 심장에 혈액 공급이 안 되는 상태이다.  협심증은 동맥경화증 등의 질환으로 일시적으로 심장에 혈액 공급이 부족해져 ...
    Date2018.03.13
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  20. 제대로 된 숙면을 취하는 자세

      제대로 된 숙면을 취하는 것은 활기찬 하루를 보내기 위해 필수사항이다.  잠을 제대로 자지 못한다면 컨디션 저조, 피로감을 불러일으켜 집중력 저하를 만든다. 또한 연구에 따르면 수면 부족은 폭식증을 불러일으키고 심할 경우 불면증이 계속된다면 우울...
    Date2018.03.13
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